Biết cách làm omurice – cơm chiên trứng kiểu Nhật sẽ giúp bạn ghi điểm xuất sắc với mọi người khi thể hiện khả năng nấu nướng của mình. Đảm bảo với cách làm cơm cuộn trứng mà domeofstars.com hướng dẫn sau đây, bạn sẽ nấu được một món ngon tuyệt hảo đó. Hãy cùng bắt tay vào tìm hiểu và thực hiện ngay nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Omurice là món cơm trứng cuộn rất được yêu thích tại Nhật Bản. Tên gọi omurice là sự kết hợp giữa từ Omelette trong tiếng Pháp và từ Rice trong tiếng Anh. Loại cơm cuộn này đựng trong hộp cơm bento rất đáng yêu, bắt mắt.

Muốn làm được cơm chiên trứng omurice trước tiên các bạn cần phải chuẩn bị đày đủ các nguyên liệu như sau:

• 100g gạo Nhật
• 50g ức gà phi lê
• 85g nấm mỡ
• 30g cà rốt
• 80g hành tây
• 13g bơ
• 105g ketchup
• 75g tonkatsu
• 15g nước tương đậm
• 25g đường
• 2g bột thảo quả
• 15g sữa tươi pha với bột năng
• 15g dầu salad
• 30g đậu Hà Lan
• 2 quả trứng

Chú ý: Hãy nhớ chọn đầy đủ và đúng theo số lượng như đã chia sẻ ở trên để có thể tạo ra được món cơm chiên kiểu Nhật chuẩn nhất về cả hình thức và hương vị.

Hướng dẫn cách làm omurice

Cơm chiên trứng omurice mới nghe qua có vẻ rất cao siêu, khó khăn và phức tạp. Thực tế cách làm lại vô cùng đơn giản và dễ dàng. Các bạn hãy thực hiện theo những hướng dẫn cụ thể sau:

Nấu cơm

Đầu tiên vo sạch gạo, cho vào nồi cơm điện với 120ml nước để nấu chín.

Sơ chế nguyên liệu

Trong thời gian chờ đợi cơm chín bạn hãy tiến hành sơ chế các nguyên liệu.

• Ức gà rửa sạch, cắt hạt lựu nhỏ.
• Nấm mỡ, cà rốt, hành tây cũng rửa sạch và cắt nhỏ thành hình hạt lựu.

Cách làm nước sốt

Bắc chảo lên bếp, đun 8g bơ chảy ra, sau đó cho hành tây vào phi thơm lên. Tiếp đến, bỏ 50gr nấm mỡ vào xào chín. Sau đó, bạn cho ketchup, tonkatsu, nước tương đậu và 75ml nước lọc vào đun sôi.

Sốt sôi bạn sẽ nêm thêm 25g đường, bột thảo quả, sữa tươi pha bột năng. Khi cho bạn nên cho từ từ để hỗn hợp sữa tươi bột năng hòa cùng sốt. Khuấy đều tay và khi nào sôi đều lại một lần nữa thì tắt bếp.

Chiên cơm

Bắc chảo lên bếp, cho 5g bơ, dầu salad đun cho chảy ra. Tiếp theo thêm 30gr hành tây, ức gà, đậu Hà lan, cà rốt, nấm mỡ vào xào chín cùng nhau.

Tiếp đến lấy phần cơm vừa nấu chín, khoảng 200 gram cùng 15gr ketchup bỏ vào chảo. Tất cả đảo đều lên cho cơm thấm gia vị và hoàn quyện cùng các nguyên liệu khác.

Cách chiên trứng

Đập 2 quả trứng vào tô, bắc chảo lên bếp cùng với một ít bơ rồi đổ trứng vào chiên. Khi nào thấy trứng bắt đầu khô ở mặt dưới thì tiến hành cuộn trứng lại. Lưu ý bạn không được để trứng quá chín, như vậy mới tạo được một lớp xốp bên trong trứng khi cuộn lại.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo uống rượu bia không đỏ mặt

Cách trình bày 

Cho cơm chiên vào bát hoặc đĩa rồi úp ngược bát cơm lại đổ vào một cái đĩa khác, đặt trứng vừa chiên rải đều lên cơm, rưới nước sốt vào là xong. 

Ưu điểm khi ăn món cơm chiên này là khá ngon, không bị ngán và bổ dưỡng. Vì trong cơm có nhiều rau củ, các vị hòa đều, trộn lẫn với nhau. Nhất là gia đình nhà bạn nào có trẻ nhỏ thì món cơm rang này sẽ đặc biệt được yêu thích.

Kết luận

Quả thực những món ăn của người Nhật luôn mang đến nhiều hương vị mới lạ, hấp dẫn và chưa đựng nhiều dưỡng chất cần thiết cho con người. Vì vậy, các bạn hãy thử học ngay cách làm món ăn omurice để chiêu đãi cả gia đình nhà mình nhé!

Nhiều người mỗi khi uống rượu dù không say hay say cũng đều bị đỏ mặt. Cho nên, muốn biết các mẹo uống rượu bia không đỏ mặt để khắc phục nhược điểm này của mình. Đồng thời, qua đó tránh được những hậu quả xấu liên quan đến vấn đề say rượu. Muốn biết đó là những mẹo gì thì domeofstars.com mời các bạn đón đọc nội dung của bài viết sau đây nhé!

Tại sao khi uống rượu bia lại đỏ mặt?

Trong rượu bia có chứa chất ethanol – một chất ảnh hưởng xấu đến sự chuyển hóa và thanh lọc của gan. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ sản xuất và kích hoạt acetaldehyde tích tụ trong máu. Điều này làm cho các mao mạch dưới da giãn ra, tốc độ di chuyển của mạch máu chậm lại, gây ra hiện tượng đỏ mặt, cơ thể nóng bừng lên. Thậm chí nhiều người không chỉ đỏ mặt mà đỏ toàn thân, tim đập nhanh hơn.

Do cơ địa mỗi người mỗi khác nên khả năng tiếp cận nồng độ cồn trong máu cũng khác biệt. Có nhiều người chỉ đáp ứng ở mức độ thấp nên khi vừa uống được một ít đã thấy các vùng da mặt, cổ, lưng bị đỏ lên. Còn ngược lại có những người uống say vẫn chưa đỏ mặt.

Khi nào chất cồn trong rượu bia được đào thải hết ra ngoài thì mạch máu trở lại bình thường, hết hiện tượng đỏ. Tuy nhiên, điều nguy hiểm là khi mạch máu đã quen với sự giãn nở mà thành mạch lại co lại thì hay dẫn đến hiện tượng cao huyết áp.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo vặt chữa khô miệng

Mẹo uống rượu bia không đỏ mặt

Để khắc phục hiện tượng mặt đỏ khi uống rượu bia các bạn có thể thực hiện theo một số mẹo sau:

• Uống trà atiso hoặc nước atiso

atiso có chứa cynarin và silymarin – những chất có lợi cho việc tăng cường đào thải, lọc các chất độc. Bởi vậy nên khi uống một ly trà atiso đỏ sẽ giúp bạn chống lại cảm giác say rượu, đỏ mặt hiệu quả.

• Dùng thuốc có thành phần Famotidine

Chất Famotidine có tác dụng làm chậm quá trình giải phóng các độc tính, chất acetaldehyde trong rượu. Do đó, các bạn có thể dùng những loại thuốc có chứa thành phần này để làm cản trở sự giãn nở các mạch máu, hạn chế việc da mặt bị đỏ lên.

• Ăn no trước khi uống rượu

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể đói các chất như ethanol dễ hấp thu vào dạ dày hơn. Vì ruột lúc này trống rỗng không có gì cản trở, ethanol vào ruột sẽ ngấm trực tiếp vào máu và nhanh chóng ảnh hưởng đến các hệ thần kinh, tạo cảm giác say nhanh hơn. Do đó, hãy nhớ ăn trước khi uống để bảo vệ sức khỏe của mình.

• Không pha nhiều loại rượu để uống cùng lúc

Mỗi loại rượu có những thành phần, nồng độ khác nhau. Do đó đừng pha lẫn chúng với nhau nếu không rất nhanh bạn sẽ bị say và cảm thấy chóng mặt, khó chịu. Vì bọt khí sẽ làm cho chất cồn trong rượu ngấm vào máu nhanh hơn.

• Uống từ từ và ít

Trung bình cơ thể cần khoảng một tiếng đồng hồ để tiêu thụ hết 30ml đồ uống có chứa cồn. Nên khi uống nhanh cơ thể không xử lý kịp làm cho bạn mặt đỏ và dễ say hơn. Cho nên, hãy cố gắng uống chậm rãi, ít một để giải tỏa bớt những chất độc có hại.

• Pha thêm nước

Rượu bia không nên uống quá nhiều vì suy cho cùng đây là các chất kích thích có hại cho sức khỏe. Nếu muốn ngồi lâu cùng bạn bè và có chút men thì hãy pha thêm một chút nước vào rượu để giảm bớt nồng độ cồn. Điều này cũng giúp giảm các tác hại của rượu bia gây lên.

• Uống mật ong

Mật ong làm giảm cảm giác buồn nôn nhờ cung cấp natri và kali khiến tinh thần tỉnh táo hơn. Từ đó sẽ loại bỏ những vấn đề như đỏ mặt, hoa mắt, chóng mặt…

• Uống sữa nóng

Sữa nóng giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn, ổn định hệ tiêu hóa nên bạn sẽ lâu bị đỏ mặt. Không những thế, các chất trong sữa còn giúp bạn uống bia rượu lâu say hơn.

Kết luận

Hy vọng những mẹo uống rượu không đỏ mặt ở trên sẽ giúp cho các bạn khắc phục được tình trạng này của mình. Ngoài ra, hãy luôn biết cách chăm sóc và bảo vệ mình khỏi những tác hại từ bia rượu gây ra nhé!

Nhiều người nghĩ rằng “nấm lùn” thì mặc quần ống loe, ống suông rộng không đẹp. Tuy nhiên, nếu biết các mẹo mặc quần ống rộng cho người lùn, đảm bảo bạn sẽ biết cách mix đồ phù hợp, hài hòa với chiều cao của mình. Thậm chí nhiều cô nàng chân ngắn còn có cách phối đồ giúp hack chiều cao, trông xinh đẹp, quyến rũ hơn rất nhiều. Cho nên, hãy cùng với domeofstars.com tìm hiểu ngay về những cách mặc quần ống rộng cho người thấp sau đây nhé!

Những mẫu quần ống rộng cho người thấp

Quần ống rộng có lịch sử từ rất lâu cho đến ngày nay nó đã được cách tân, thiết kế hiện đại, nhiều phong cách mới mẻ hơn. Nhưng dù trải qua nhiều thay đổi thế nào thì chúng vẫn có đặc điểm chung đó là phần ống rộng rãi, dáng suông từ trên xuống dưới.

Để tiện cho việc sử dụng, mua sắm, phối đồ… người ta đã chia quần ống rộng ra làm nhiều loại khác nhau. Một trong số đó có những loại rất thích hợp để ngay cả những người có chiều cao khiêm tốn cũng có thể mặc là:

• Quần Culottes

Theo tiếng Pháp từ Culottes có nghĩa là nửa dưới của một thứ gì đó. Điều này cũng ám chỉ một phần nào đó về kiểu dáng của loại quần này. Culottes là loại quần dài đến đầu gối hoặc hơn 1 chút, cắt rất giống với dáng váy. Lần đầu tiên xuất hiện vào những năm 20, được mọi người hay gọi là váy xẻ.

• Quần Gaucho

Thực tế loại quần Gaucho cũng không khác với quần Culottes là bao nhiêu. Nhưng để ý kỹ bạn sẽ thấy quần Gaucho có phần eo cao, thon và gọn từ đùi, phần dưới được cắt may rộng hơn. Loại quần này được mặc nhiều vào những năm 1950 và rất được lòng các cô nàng có chiều cao khiêm tốn. Bởi khi mặc sẽ ăn gian được một chút chiều cao, nhìn chân dài hơn.

• Quần Palazzo

Đây là một trong những loại quần được các sao hàng đầu của Hollywood lựa chọn. Vì nhờ vào thiết kế cạp cao, phần ống rộng suông từ trên xuống dưới, mang đến cảm giác như một chiếc váy dài tha thướt, uyển chuyển, phô diễn được hết những đường cong của các chị em. Do đó, khi nói về những chiếc quần ống rộng dành cho cô nàng nấm lùn không  thể thiếu loại quần này.

10 kiểu mix đồ với quần ống rộng cho người lùn

Nếu bạn chưa biết cách mix đồ với quần ống rộng như thế nào để giúp tôn dáng, chân thon dài hơn thì hãy áp dụng ngay những cách sau:

• Quần lửng ngang bắp chân với áo kẻ

Loại quần này tưởng chừng như không bao giờ có trong tủ đồ của các chị em có chiều cao khiêm tốn. Thế nhưng, nếu biết cách mix đồ thì đây lại là chiếc quần khá phù hợp. Vì chiếc quần lửng ống rộng có thể khiến chân thon nhỏ hơn, che đi được nhiều khuyết điểm về phần bắp đùi…

Bên cạnh đó, bạn có thể phối với một chiếc áo kẻ sọc để tạo chiều dài cho toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả.

• Quần ống rộng kẻ sọc với áo phông

Những đường kẻ sọc luôn là điểm nhấn tuyệt vời nhất để giúp chị em hack chiều cao. Cho nên, các cô nàng nấm lùn đừng quên chọn cho mình một chiếc quần ống rộng kiểu kẻ sọc. Ví dụ như những chiếc quần kẻ sọc đen trắng với áo phông đơn giản hoặc chiếc áo đi cùng với quần kẻ màu sáng sẽ là lựa chọn ưu ái nhất cho bạn.

• Quần ống rộng cạp cao cùng áo croptop

Kiểu quần này hay được các cô nàng mi nhon chọn mix cùng với áo croptop. Vì có thể khoe được vùng eo thon gọn và trông cao hơn khi nhìn vào. 

• Quần rộng ống đứng với sơ mi

Khi phối đồ theo kiểu này bạn sẽ cảm thấy cứng cáp, chững chạc hơn rất nhiều. Do đó, chị em nào làm ở môi trường công sở cần sự chỉnh chu, gọn gàng có thể lựa chọn.

• Quần ống rộng trùm gót với áo ba lỗ

Đừng bao giờ nghĩ là thấp bé không được mặc quần ống rộng trùm gót hoặc bất tiện trong di chuyển. Tất cả là do bạn chưa biết cách chọn đúng quần có chiều dài phù hợp mà thôi. Do đó, hãy chọn một chiếc quần trùm gót vừa phải, kết hợp với đôi guốc tầm 5-7 phân và chiếc áo ba lỗ sát nách để bạn nổi bật và tôn dáng hơn.

• Quần Culottes với áo cùng màu

Nếu bạn có chiều cao thấp nhưng thích mặc quần Culottes thì hãy phối cùng với chiếc áo cùng màu để tạo ra sức hút về chiều cao nhiều hơn. Những ai thích táo bạo, lôi cuốn có thể chọn với gam màu sáng và ngược lại.

• Quần ống rộng cùng áo hai dây

Một chút mềm mại, điệu đà dành cho cô nàng chân ngắn khi mặc quần ống rộng với áo 2 dây. Tuy không mới mẻ nhưng đây thực sự là set đồ mà bạn nên có trong tủ. 

• Quần ống rộng với áo trễ vai

Chiếc quần ống rộng đơn giản, nhẹ nhàng kết hợp cùng áo trễ vai điệu đà đảm bảo sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ, hấp dẫn hơn rất nhiều. Tuy nhiên, cách mix đồ này sẽ đẹp và thích hợp nhất vẫn là những bạn có vai thanh mảnh.

• Quần ống rộng với áo thun

Dù bạn theo đuổi phong cách gì hay có chiều cao, cân nặng ra sao cũng đều theo đuổi được cách mix đồ này. Chỉ cần một chiếc quần ống rộng với chiếc áo thun là bạn có thể đi làm, đi chơi… rất tiện dụng.

• Quần ống rộng với áo Peplum

Đa phần những chiếc quần ống rộng đều có phần cạp cao và bó sát eo nên khi phối cùng chiếc áo peplum sẽ tạo ra sự tinh tế, nhẹ nhàng. Quan trọng nhất là che đi được phần mỡ bụng để chị em tự tin hơn.

>>> Tham khảo thêm: Mẹo đánh cầu lông hay

Mẹo mặc quần ống rộng cho người lùn

Ngoài việc am hiểu về những chiếc quần ống rộng, khi mix đồ các bạn nên chú ý một vài mẹo hữu ích sau:

• Hãy chọn cách sơ vin

Quần ống rộng được thiết kế phần ống rộng, to nên khi mặc với áo sơ mi, áo phông dáng thụng mà không sơ vin sẽ rất xấu, nhìn người thấp đi. Do đó, khi mặc bạn hãy sơ vin hết phần áo vào trong quần hoặc sơ vin một nửa vạt áo để tạo cá tính, điểm nhấn cho mình.

• Mix với áo có độ dài, rộng vừa phải

Nếu không muốn sơ vin thì khi mặc với quần ống rộng hãy nhớ chọn những chiếc áo dài vừa phải. Chất liệu thì chọn chất mềm mại để tạo ra độ nhún và sự uyển chuyển khi sử dụng.

• Cách chọn quần ống rộng

-Về chiều dài nên chọn loại có độ dài ngang bắp chân, cạp cao.

-Về chiều rộng tránh những loại có họa tiết rườm rà, cầu kỳ và độ rộng vừa phải.

Kết luận

Qua các thông tin về quần ống rộng ở trên, có thể thấy khi biết cách mix đồ hợp lý thì ngay cả những cô nàng nấm lùn cũng tạo ra được phong cách, điểm nhấn hoàn hảo riêng cho mình. Vì vậy, các bạn hãy dựa vào những chia sẻ đó để lựa chọn cho mình những chiếc quần ống rộng phù hợp nhất nhé!

Mẹo đánh cầu lông hay có phải là những yếu tố liên quan đến cách cầm vợt cầu, cách đập cầu, kỹ thuật luyện tập không? Kỹ thuật đánh đôi có khác đánh đơn hay không? Những điều thắc mắc về môn thể thao này sẽ được domeofstars.com trình bày ngay sau đây.

Giới thiệu về môn cầu lông

Cầu lông còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như đánh cầu, vũ cầu. Trò chơi này ra đời từ thế kỷ 19 tại India của Anh. Người sáng lập là một sĩ quan quân đội nên được chơi nhiều ở các đơn vị đồn trú của Anh. 

Tuy nhiên, tại thời điểm đó nhiều người lại cho rằng trò này gần tương tự với Ball badminton có nguồn gốc từ Tamil Nadu (lấy một cái vợt và quả bóng len để chơi). Còn ở Nhật người ta lại chơi trò này với cái tên là Hanetsuki – dùng vợt đánh là cái mái chèo và quả cầu đánh là quả bồ hòn.

Trải qua nhiều biến cố và có sự thay đổi liên tục. Cuối cùng vào năm 1887 môn thể thao này đã chính thức được ra đời ở Anh với luật thi đấu lấy từ trò chơi ở vùng India. Sau đó, lại được cải cách và năm 1893 Hiệp hội cầu lông xuất bản bộ luật đầu tiên, chính thức mở giải đấu trong nhà ở Dunbar.

Năm 1934 hiệp hội cầu lông thế giới được thành lập. Ban đầu chỉ có Canada, Đan Mạch, Anh, Pháp, Hà Lan,Ireland, New Zealand, Scotland, và xứ Wales là các thành viên sáng lập. Nhưng đến nay đã có 149 thành viên tham gia.

Từ năm 1992 Cầu Lông chính thức là môn thể thao thi đấu chính thức trong Olympic với 5 hạng mục thi đấu: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ (1 năm đánh cặp với 1 nữ)

Mục đích khi tham gia chơi trò chơi cầu lông là dùng cây vợt đánh quả cầu qua tâm lưới ngăn giữa sân. Yêu cầu là khi đánh sang phải bay được sang sân đối thủ. Nếu đối thủ không đỡ được cầu để đánh trả lại được phía bạn thì mới được tính là thắng 1 điểm.

Nhìn chung, về cơ bản thì cách chơi và luật chơi của cầu lông không quá khó. Nhưng kỹ thuật đánh để chiến thắng lại cần phải rèn luyện rất nhiều. Cho nên, trước khi chơi các bạn có thể tìm hiểu về những kinh nghiệm, bí quyết đánh cầu để mình có thêm nhiều cơ hội đánh thắng đối thủ hơn.

Mẹo đánh cầu lông hay

Muốn đánh cầu lông hay, giỏi bạn hãy ghi nhớ một vài mẹo sau: nắm chắc kỹ thuật cầm vợt, hiểu về luật chơi, luôn quan sát và đánh giá đối thủ, luyện tập chăm chỉ thường xuyên.

Nắm chắc kỹ thuật cầm vợt

Cầm vợt là bước đầu tiên mà người chơi cầu lông phải làm quen. Vì nếu không cầm cẩn thận, đúng quy cách sẽ khó phát bóng. Thông thường có 2 cách cầm vợt thuận tay phải và tay trái. Tùy theo tình huống phát cầu mà bạn có thể cầm chi phù hợp.

Cách cầm vợt đúng theo từng tay như sau:

–Cầm vợt thuận tay: 

Đặt tay ở tầm giữa cán vợt, lòng bàn tay nắm tự nhiên, không chặt quá để cổ tay có thể điều khiển vợt dễ dàng, tránh những chấn thương cho tay khi chơi lâu. Các ngón tay bao nhẹ quanh cán vợt, ngón trỏ đặt cao hơn ngón cái, ngón cái tựa vào cán để phát huy hết sức mạnh của cơ cổ tay, ngón tay và cánh tay.

–Cầm vợt trái tay: 

Bạn nên cầm vợt xuôi lên phía trên và đặt ngón cái cao hơn ngón trỏ để tăng thêm phần lực cho cổ tay. Lúc giao cầu thì nên đặt vợt ở giữa thân người, mặt vợt tiếp xúc thẳng với cầu, đánh thẳng tay.

Hiểu về luật chơi

Không hiểu luật chơi chắc chắn bạn sẽ không thể bắt đầu cuộc chơi. Chưa kể nhiều khi trong lúc chơi còn xảy ra mâu thuẫn, tranh chấp do vi phạm luật. Bởi vậy nên bạn cần phải dành thời gian tìm hiểu về các điều luật để có thể xử lý, giải quyết kịp thời khi cần.

Luôn quan sát và đánh giá đối thủ

Đây là trò chơi đối đầu trực tiếp nên nếu bạn biết cách quan sát, đánh giá thực lực của đối thủ một cách chính xác thì sẽ có lợi cho mình rất nhiều. Để có được những nhận định đúng về đối thủ, bạn có thể test thử qua một vài việc như:

• Đánh cầu ép đối phương di chuyển đến cuối sân để xem năng lực, khả năng xử lý đón đỡ cầu như thế nào?
• Đánh những pha cầu ngắn, đơn giản để kiểm tra sự linh hoạt, phản xạ của đối thủ.
• Thả một vài lần cầu xuống cuối sân để xem tốc độ di chuyển nhanh hay chậm?

Việc “biết địch biết ta” bao giờ cũng là một mẹo tuyệt vời để bạn có được những đường lối, chiến lược tham chiến tốt nhất cho mình.

Luyện tập chăm chỉ thường xuyên

Bất cứ mẹo hay kinh nghiệm gì cũng không thể thiếu sự chăm chỉ, kiên trì tập luyện mỗi ngày của các bạn. Vì những người đi trước chỉ có thể mách bạn qua lý thuyết còn thực tế việc vận dụng, xử lý những thông tin đó như thế nào lại nằm hoàn toàn ở mỗi người. Cho nên, cần phải cố gắng chăm chỉ rèn luyện thật nhiều để biết cách điều phối, kết hợp tay chân sao cho hợp lý.

Mỗi một lần ra sân bạn sẽ tích lũy được nhiều điều hữu ích cho mình. Ngoài ra, còn là cơ hội để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, bền bỉ cho cơ thể. 

Kết luận

Cầu lông hiện đang là một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, quan tâm. Vì khi chơi bạn có thể giúp rèn luyện sức khỏe, giao lưu với mọi người và tăng cường thêm những khả năng về phản xạ, quan sát một cách tốt nhất. Ngoài ra, hãy nhớ áp dụng thêm những mẹo chơi cầu lông hay mà chúng tôi chia sẻ ở trên để ghi được nhiều thắng lợi hơn nhé!

Nếu tình trạng khô miệng kéo dài có thể gây ra các bệnh về răng, lưỡi, họng hay thậm chí là trào ngược axit lên khoang miệng. Cho nên, nắm được mẹo vặt chữa khô miệng sẽ giúp bạn giảm thiểu được khá nhiều rủi ro. Vậy đó là những mẹo gì? Hãy cùng domeofstars.com đi sâu tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân gây khô miệng

Khô miệng sau khi tìm hiểu nhận thấy có những nguyên nhân gây bệnh như sau:

• Do đang sử dụng thuốc điều trị bệnh

Theo thống kê có hơn 400 loại thuốc có thể khiến bạn bị khô miệng, kể cả những thuốc kê đơn và không kê đơn. Các thuốc không kê đơn như cảm cúm, dị ứng và các thuốc kê đơn điển hình như trị tăng huyết áp, bàng quang tăng hoạt, tâm thần cũng có thể làm miệng bị khô. Hoặc người đang điều trị hóa trị, bị tổn thương tuyến nước bọt nên cũng bị khô miệng.

• Do hội chứng Sjogren

Đây là hội chứng tự miễn, khi bạch cầu tấn công tuyến lệ và tuyến nước bọt. Những người mắc bệnh đái tháo đường và HIV thường hay bị tình trạng này.

• Do chấn thương vùng đầu cổ

Tổn thương các dây thần kinh ở khu vực vùng đầu cổ cũng làm khô miệng. Vì một số dây thần kinh truyền tín hiệu điều khiển của não đến các tuyến nước bọt bị ảnh hưởng nên việc sản xuất nước bọt cũng kém dần đi.

• Do hút thuốc lá

Hút thuốc là là nguyên nhân hàng đầu khiến cho tình trạng khô miệng trở nên nặng và tồi tệ hơn. Nếu có thể tốt nhất hãy bỏ thứ độc hại này để có được một sức khỏe tốt.

Ngoài ra, khô miệng còn có thể gặp khi phụ nữ đang mang thai có sự thay đổi về hormon, người cao tuổi, người ngủ ngáy…

Mẹo vặt chữa khô miệng

Một vài mẹo vặt dễ làm và hiệu quả đã được nhiều người áp dụng, chia sẻ lại như sau:

• Dùng chanh tươi

Hòa một vài giọt nước cốt chanh, cùng 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm khuấy đều lên và uống. Bạn có thể uống cả ngày để kích thích tuyến nước bọt hoạt động, hạn chế khô miệng.

• Dùng lô hội

Uống một ly nước ép lô hội mỗi ngày để cung cấp nước, độ ẩm cho miệng cũng như duy trì lượng nước bọt có trong khoang miệng được ổn định.

• Dùng ớt

Khi ăn salad có thể thêm chút bột ớt để tăng kích thích vị giác, tăng cường sản xuất nước bọt và khắc phục tính khô miệng.

• Thảo quả

Chỉ cần nhai 1-2 tép thảo quả bạn sẽ thấy tình trạng khô miệng giảm rõ rệt.

• Gừng

Lúc nào thấy khô miệng hay nhai một miếng gừng nhỏ. Đảm bảo bạn sẽ thấy miệng mình bớt khô và dễ chịu hẳn.

• Baking soda

Lấy một 1 muỗng cafe muối, đường, baking soda cùng vài giọt nước cốt chanh cho vào cốc nước lọc. Uống đều đặn mỗi ngày cho đến khi khỏi hẳn bệnh khô miệng.

• Ăn các loại hạt cây

Hạt cây chứa nhiều chất flavonoid nên tăng cường việc tiết nước bọt nhanh hơn. Từ đó điều trị được bệnh khô miệng hiệu quả.

Cách phòng ngừa tình trạng khô miệng

Nhằm hạn chế những bệnh do khô miệng gây ra, bạn nên áp dụng một vài cách phòng ngừa như sau:

• Uống đủ nước

Nếu không có nước bạn sẽ thấy mệt mỏi, khô miệng, rát cổ họng và khó chịu. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất mỗi ngày từ 2-3 lít để loại bỏ độc tố và loại bỏ ngay vấn đề miệng khô cho mình.

• Thở qua mũi

Việc thở bằng miệng chính là nguyên nhân khiến bạn bị khô miệng. Thay vào đó hãy cố gắng hít thở đều đặn qua đường mũi.

• Tránh thức ăn chứa nhiều axit

Những thực phẩm chứa nhiều axit là hút khá nhiều nước có trong khoang miệng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế bớt các món chiên rán, nhiều dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến việc bị miệng khô.

• Hạn chế rượu và cà phê

Đây là những thứ đồ uống không hề tốt cho sức khỏe, chưa kể chúng còn làm cho bạn bị háo nước, dễ mất nước và cảm thấy dễ khô miệng hơn khi sử dụng liên tục.

• Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Hãy đánh răng 2 lần/ngày để đảm bảo loại bỏ mọi vi khuẩn làm bạn bị khô miệng, hôi miệng… Đồng thời có được hàm răng trắng sáng, rạng ngời.

• Ăn hoa quả và uống nước trái cây

Thay vì rượu, bia, cà phê bạn có thể chọn bổ sung nước ép hoa quả, rau củ để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Kết luận

Việc bị khô miệng cũng rất dễ gặp ở nhiều người và cũng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh và chữa trị kịp thời bạn sẽ không phải lo ngại bất cứ điều gì xấu có thể xảy ra. Do đó, nếu gặp phải vấn đề này hãy thử áp dụng ngay những mẹo mà chúng tôi chia sẻ ở trên nhé!